2023年3月6日の日常

ダイズライス生活

今日のお弁当はダイズライスの小松菜チャーハン。特売だった小松菜をたっぷり入れました。

ダイズライスは、お米のように食べられる新感覚大豆食品。

✎ܚお米みたいな歯ごたえと見た目

✎ܚお米よりも高タンパク質、低糖質。タンパク質24g、糖質87%オフ

✎ܚ毎日食べても飽きない味わい。大豆のほんのり優しい甘みが食べやすい

✎ܚ電子レンジで簡単スピーディー調理ができる

わたしは電子レンジ対応調理容器で作ってます。1回の調理で2食分作るのが、上手く炊き上げるコツです。

1日1食ダイズライスに置き換えて食べてます。ただいま9日目。体重が少し減ったのとお腹の調子が良いかな?って感じです。

煮豆が苦手なわたしですが、これ、すごく美味しい。女性のタンパク質摂取量の目安は1日50~55g。

タンパク質って上手く摂取するのって意外と難しいんですよね。筋肉、肌、髪、爪などを構成するのに欠かせない栄養素だから、ダイズライスはオススメです!

ダイズライス

https://amzn.to/3JemH0k

 

ハートたまごやき

このおにぎり曲げわっぱのスペースが狭いため、目玉焼きをコンパクトにしたくてクッキー型を使用。

型にたまごを流し入れ、フライパンで蒸し焼きにしました。なかなかかわいい❀´-

自画自賛ですが。

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ソロで生きる人が集まるコミュニティひなた主宰。ゆるく横に繋がります。 名古屋生まれの名古屋育ち。 趣味は映画館通い、空を眺めること。 紙もの、家庭料理愛好家、ブロガー。